マインドフルネス研修におすすめの会社10選！依頼するメリットや費用相場も解説

マインドフルネスとは

マインドフルネスとは「今、この瞬間」起きていることに集中し、受け入れる考え方のことです。今の状況だけに意識を集中させることで、ストレスや不安を感じる要素を減らし、落ち着いて行動できるようにします。

マインドフルネス研修を行う目的3つ

マインドフルネス研修を行う目的は、以下の3つです。

1. 集中力の向上

業務に取り組む場合、過去から未来までさまざまな出来事に意識を向けることが多いです。今の状況のみに意識を向けると、従業員は目の前のことに集中して取り組めるようになります。集中力を高めることで、ミスの軽減や業務効率の向上につなげられるでしょう。

2. ストレスの軽減

過去の失敗や未来への不安など、意識することでストレスを感じる出来事は豊富にあります。今のことだけに意識を向けて取り組んでいると、業務に集中できるためストレスの軽減が可能です。

3. 想像力や発想力の向上

過去の事象や経験などにとらわれ、新しい考えが思い浮かばなくなることもあるでしょう。マインドフルネスによって今の状況のみに集中すると、想像力が高まり、新しい発想が思い浮かぶ場合もあります。

新しいアイデアが出やすくなることで、新商品の開発や業務効率の向上なども可能です。

マインドフルネス研修を実施する際の注意点3つ

マインドフルネス研修を実施する際の注意点は、以下の3つです。

1. 効果が出るまでには時間がかかる

マインドフルネスは、継続して行うことで徐々に効果が実感できるようになります。人によって1カ月や半年など、効果を実感できる時期はさまざまです。研修を行っても、すぐに効果が出るものではないため注意してください。

2. マインドフルネスを習慣化する

マインドフルネスの効果を得るためには、習慣化することが大切です。研修を終えてから継続的に取り組むことで、正しい方法が身につき、より良い効果につながります。始業時間や休憩時間など、業務のなかで継続的に取り組める仕組みを取り入れると習慣化しやすいです。

3. 人によっては不安感が増大する場合もある

マインドフルネスでは、自分自身と向き合い、感情や葛藤を乗り越える過程があります。自分自身と向き合うことで、過去の辛い体験を思い出し、不安感が増大するおそれもあるため注意が必要です。

業務時間にマインドフルネスを取り入れる場合は、従業員に強制せず、個人の意思に任せましょう。

マインドフルネス研修を依頼するメリット2つ

マインドフルネス研修を依頼するメリットは、以下の2つです。

1. コア業務に集中して取り組める

自社の従業員が研修を行う場合、コア業務と並行して進行する必要があるため負担が大きいです。研修会社に依頼すると、担当者にすべての作業を代わりに行ってもらえるため、従業員はコア業務に集中して取り組めます。

2. 品質の高い研修を受けられる

研修会社の講師は、マインドフルネスに関する知識や受講者を指導するスキルを十分に身につけています。専門の講師から学ぶことで、より効果の高い研修の実施につなげられるでしょう。

マインドフルネス研修にかかる費用相場

マインドフルネス研修にかかる費用相場は、以下のとおりです。

会場に集まって行うタイプやオンライン研修など、研修の形式によっても変動するため、複数の会社に見積もりをとって比較・検討しましょう。以下の記事では、研修にかかる費用相場を解説しているため、参考にしてください。

社員研修の費用相場はいくら？費用を抑える5つのポイントを解説！

マインドフルネス研修に活用できる補助金

マインドフルネス研修を行う場合、以下の補助金を活用できます。

補助金を活用することで、費用の負担を軽減可能です。活用できる事業者が多いため、ぜひご確認ください。

マインドフルネス研修に強い会社を選ぶポイント2つ

マインドフルネス研修に強い会社を選ぶポイントは、以下の2つです。

1. 自社の課題を解決できるカリキュラムを行っているか

研修会社によって、取り扱っているカリキュラムは異なります。自社の課題に適したカリキュラムを取り扱っている研修会社に依頼すると、より高い効果を期待できるでしょう。

2. 座学と実践のバランスが整っているか

マインドフルネス研修は、座学と実践を組み合わせて行われます。座学でマインドフルネスの方法や効果などを学んだ後に、実践演習を行うことが大切です。事前に知識を学んでおくことで、よりマインドフルネスの効果を実感しやすくなります。

座学と実践のバランスが取れている研修であれば、受講者が理解を深めやすいでしょう。

【実績が豊富】マインドフルネス研修におすすめの社員研修会社2選

参照元：一般社団法人日本NLP能力開発協会

• NLPなどの心理学メソッドをトレーニングに応用
• 企業のニーズに沿ったカスタマイズ研修を実施
• チームパフォーマンスの最大化を促進

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参照元：株式会社サンカラ

• ストレスを癒して心身の健康を増進
• 自己成長を促して企業の業務効率化を支援
• ヨガとメディテーションで効果倍増

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【格安】マインドフルネス研修におすすめの社員研修会社2選

参照元：株式会社ウイルブレイン

• 個別のカリキュラム設計・指導・フォローを提供
• 本当に解決すべき真の課題を見極め最善策を提案
• マインドフルネスの基本トレーニングを実体験し習得

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参照元：ミツマル燻製所

• こだわりのスモークチーズ・ベーコンを製造
• ヨーガ教室を運営
• 約20年間ヨーガ指導者を育成している講師が担当

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【丁寧なコミュニケーション】マインドフルネス研修におすすめの社員研修会社2選

参照元：東京マインドフルネスセンター

• 国内で希少な医療機関によるマインドフルネスの実践
• 治療目的以外のマインドフルネストレーニングを実施
• 企業研修・講演の定期開催が可能

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参照元：株式会社Melon

• 講師や受講者とともにメディテーションを実践
• 新入社員研修など1回のみの講演やレッスンが可能
• マインドフルネスを身近に感じるきっかけ作り

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【スピーディーな対応】マインドフルネス研修におすすめの社員研修会社2選

参照元：株式会社ヒップスターゲート

• 真面目すぎず楽しすぎない研修を創造
• ストレスを前向きなエネルギーに変える手法を習得
• 自己の感情を上手にマネジメントできる力を養成

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参照元：株式会社トライプランニング

• 戦略策定から実務レベルまで落とし込んだ経営支援
• 最適で効果的なアプローチを提案
• ネガティブなエネルギーを抑制する方法を体得

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【柔軟な対応】マインドフルネス研修におすすめの社員研修会社2選

参照元：一般社団法人日本能率協会

• 日本企業が抱える経営課題の調査を実施
• 物作りに関わる人の実践力を高める研修を提供
• 自分の影響力を高めるマインドフルネス・トレーニング

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参照元：株式会社新規開拓

• 一人から参加できるセミナーと多人数の研修を用意
• 悩みや要望に合わせ研修内容をカスタイマイズ
• 60〜90分の研修を4回以上開催を推薦

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まとめ

研修会社に依頼することで、自社の負担を抑えて高品質なマインドフルネス研修を行えます。依頼する研修会社を選ぶときには、学習環境や座学と実践のバランスなどを確認することが大切です。

マインドフルネス研修の外注を考えていても、どの会社に依頼すればいいか悩む方もいるでしょう。比較ビズでは、マインドフルネス研修が得意な会社が数多く在籍しています。

2分程度の入力で、全国から自社にぴったりの研修会社を比較可能です。研修会社に依頼して高品質なマインドフルネス研修を行うことで、従業員の健康維持につなげたい方はぜひご利用ください。

監修者のコメント

HR-U☆Compass

梅原和也

大学卒業後、国内金融機関にて人事総務部門配属。以後、大手グローバルコングロマリット企業や老舗外資系企業の人事部門において、通算30年以上にわたり多様な経験を積む。企業の買収合併による統合インテグレーションも3度経験。小規模同士の合弁など、早期統合効果を狙う際の計画策定、実行の支援にも強みがある。

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マインドフルネスという言葉は、まだ耳慣れない方もいらっしゃるかと思いますが、主として東アジア地区において仏教で行われる瞑想が起源とされています。

約４５年前にアメリカで提唱されてから、心理学的アプローチ、臨床心理学と精神医学的応用を経て、様々なシーンで導入されています。

今では、一部の企業内でも研修の一つとして導入され、集中力の向上、ストレス軽減、生産性の向上、直観力、記憶力の上昇、共感力が高まるなどの効果があるとされています。

加えて、ストレス要因が増加する中でメンタル不調を訴える社員の急増など、企業として重要な課題に対する対処法としても注目され、米Googleが採用するなどビジネスシーンにおいても多くの効果が見込まれています。

ただ、専門的な知識も必要とされ、不向きな方もいるという報告から、導入検討にあたっては、ここでご紹介したような専門的知見をもっている事業者の知見が必要と思われます。

高いパフォーマンスを発揮する社員ほど、精神的不調にかかりやすいとも言われ、大きなリスク要因として、準備を怠らないことが肝要と思われます。

執筆者

比較ビズ編集部では、BtoB向けに様々な業種の発注に役立つ情報を発信。「発注先の選び方を知りたい」「外注する際の費用相場を知りたい」といった疑問を編集部のメンバーが分かりやすく解説しています。