マインドフルネス研修におすすめの会社10選！依頼するメリットや費用相場も解説
- マインドフルネス研修が得意な会社を選ぶポイントは？
- おすすめの研修会社は？
- 依頼相場や各会社の特徴は？
マインドフルネスとは「今、この瞬間」起きていることに集中し、受け入れる考え方のことを指します。研修でマインドフルネスの考えを身につけることで、集中力の向上やストレスの軽減が可能です。
この記事では、マインドフルネス研修におすすめの会社を紹介します。最後まで読めば、研修会社に依頼するメリットや費用相場もわかるでしょう。研修会社に依頼し、高品質なマインドフルネス研修を行うことで、良好な職場環境の構築につなげたい方はぜひ参考にしてください。
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マインドフルネスとは
マインドフルネスとは「今、この瞬間」起きていることに集中し、受け入れる考え方のことです。今の状況だけに意識を集中させることで、ストレスや不安を感じる要素を減らし、落ち着いて行動できるようにします。
マインドフルネス研修を行う目的3つ
マインドフルネス研修を行う目的は、以下の3つです。
- 集中力の向上
- ストレスの軽減
- 想像力や発想力の向上
1. 集中力の向上
業務に取り組む場合、過去から未来までさまざまな出来事に意識を向けることが多いです。今の状況のみに意識を向けると、従業員は目の前のことに集中して取り組めるようになります。集中力を高めることで、ミスの軽減や業務効率の向上につなげられるでしょう。
2. ストレスの軽減
過去の失敗や未来への不安など、意識することでストレスを感じる出来事は豊富にあります。今のことだけに意識を向けて取り組んでいると、業務に集中できるためストレスの軽減が可能です。
3. 想像力や発想力の向上
過去の事象や経験などにとらわれ、新しい考えが思い浮かばなくなることもあるでしょう。マインドフルネスによって今の状況のみに集中すると、想像力が高まり、新しい発想が思い浮かぶ場合もあります。
新しいアイデアが出やすくなることで、新商品の開発や業務効率の向上なども可能です。
マインドフルネス研修を実施する際の注意点3つ
マインドフルネス研修を実施する際の注意点は、以下の3つです。
- 効果が出るまでには時間がかかる
- マインドフルネスを習慣化する
- 人によっては不安感が増大する場合もある
1. 効果が出るまでには時間がかかる
マインドフルネスは、継続して行うことで徐々に効果が実感できるようになります。人によって1カ月や半年など、効果を実感できる時期はさまざまです。研修を行っても、すぐに効果が出るものではないため注意してください。
2. マインドフルネスを習慣化する
マインドフルネスの効果を得るためには、習慣化することが大切です。研修を終えてから継続的に取り組むことで、正しい方法が身につき、より良い効果につながります。始業時間や休憩時間など、業務のなかで継続的に取り組める仕組みを取り入れると習慣化しやすいです。
3. 人によっては不安感が増大する場合もある
マインドフルネスでは、自分自身と向き合い、感情や葛藤を乗り越える過程があります。自分自身と向き合うことで、過去の辛い体験を思い出し、不安感が増大するおそれもあるため注意が必要です。
業務時間にマインドフルネスを取り入れる場合は、従業員に強制せず、個人の意思に任せましょう。
マインドフルネス研修を依頼するメリット2つ
マインドフルネス研修を依頼するメリットは、以下の2つです。
- コア業務に集中して取り組める
- 品質の高い研修を受けられる
1. コア業務に集中して取り組める
自社の従業員が研修を行う場合、コア業務と並行して進行する必要があるため負担が大きいです。研修会社に依頼すると、担当者にすべての作業を代わりに行ってもらえるため、従業員はコア業務に集中して取り組めます。
2. 品質の高い研修を受けられる
研修会社の講師は、マインドフルネスに関する知識や受講者を指導するスキルを十分に身につけています。専門の講師から学ぶことで、より効果の高い研修の実施につなげられるでしょう。
マインドフルネス研修にかかる費用相場
マインドフルネス研修にかかる費用相場は、以下のとおりです。
| 個人講師 | 5万〜15万円 |
|---|---|
| 法人に所属する講師 | 半日：10万〜15万円 全日：15万〜30万円 |
| 会場費・その他の費用 | 20万〜80万円 |
会場に集まって行うタイプやオンライン研修など、研修の形式によっても変動するため、複数の会社に見積もりをとって比較・検討しましょう。以下の記事では、研修にかかる費用相場を解説しているため、参考にしてください。
マインドフルネス研修に活用できる補助金
マインドフルネス研修を行う場合、以下の補助金を活用できます。
補助金を活用することで、費用の負担を軽減可能です。活用できる事業者が多いため、ぜひご確認ください。
マインドフルネス研修に強い会社を選ぶポイント2つ
マインドフルネス研修に強い会社を選ぶポイントは、以下の2つです。
- 自社の課題を解決できるカリキュラムを行っているか
- 座学と実践のバランスが整っているか
1. 自社の課題を解決できるカリキュラムを行っているか
研修会社によって、取り扱っているカリキュラムは異なります。自社の課題に適したカリキュラムを取り扱っている研修会社に依頼すると、より高い効果を期待できるでしょう。
2. 座学と実践のバランスが整っているか
マインドフルネス研修は、座学と実践を組み合わせて行われます。座学でマインドフルネスの方法や効果などを学んだ後に、実践演習を行うことが大切です。事前に知識を学んでおくことで、よりマインドフルネスの効果を実感しやすくなります。
座学と実践のバランスが取れている研修であれば、受講者が理解を深めやすいでしょう。
【実績が豊富】マインドフルネス研修におすすめの社員研修会社2選
| 社名 | 3つの特徴 | 住所 |
|---|---|---|
| 一般社団法人日本NLP能力開発協会 |
| 品川区西五反田1-7-1 リビオ五反田プラグマGタワー12F |
| 株式会社サンカラ |
| 港区南青山6-10-7-901 |
一般社団法人日本NLP能力開発協会
- NLPなどの心理学メソッドをトレーニングに応用
- 企業のニーズに沿ったカスタマイズ研修を実施
- チームパフォーマンスの最大化を促進
一般社団法人日本NLP能力開発協会は、人材育成を通じて心身の健全な発達と豊かな人間性の涵養を目指しています。関係者の能力開発とキャリアアップに貢献するマーケティング関連業務・機会・場所などを提供しています。
マインドフルネス研修では、Googleの人材育成プログラムと実践心理学NLPとの融合による即効性を高めたプログラムが特徴です。感情知能を高める実践的な演習を学び、研修終了後も自身で継続できるようになります。
住所：東京都 品川区西五反田1-7-1 リビオ五反田プラグマGタワー12F
株式会社サンカラ
参照元：株式会社サンカラ
- ストレスを癒して心身の健康を増進
- 自己成長を促して企業の業務効率化を支援
- ヨガとメディテーションで効果倍増
株式会社サンカラは社員のストレス解消、集中力を高めて業務効率化・売り上げアップなど要望を持つ企業にマインドフルネス研修を行っています。アメリカのシリコンバレーにある企業が導入し、評価を得ているマインドフルネスとヨガを組み合わせたプログラムが特徴です。
「リフレッシュできた」「気持ちが楽になった」「体や心が軽い」などストレス軽減が感じられる研修内容を提供しています。
住所：東京都 港区南青山6-10-7-901
【格安】マインドフルネス研修におすすめの社員研修会社2選
| 社名 | 3つの特徴 | 住所 |
|---|---|---|
| 株式会社ウイルブレイン |
| 福岡市博多区博多駅前2-19-17 トーカン博多第5ビル312 |
| ミツマル燻製所 |
| 裾野市久根118-7 |
株式会社ウイルブレイン
参照元：株式会社ウイルブレイン
- 個別のカリキュラム設計・指導・フォローを提供
- 本当に解決すべき真の課題を見極め最善策を提案
- マインドフルネスの基本トレーニングを実体験し習得
株式会社ウイルブレインは、人材育成と組織デザインのプロとして支援しています。100％カスタマイズしたアドバイスで、人が育つノウハウを熟知したプロのコンサルタントが「できる力」「やる気」を育む指導を行うのが特徴です。
マインドフルネス研修では、組織内でパワーチャージしストレスを軽減する方法を学べます。生産性やチームワークに効果的な心身コントロール法を継続的習慣にして集中力・リーダーシップ・幸福感を高める方法も学べると好評です。
住所：福岡県 福岡市博多区博多駅前2-19-17 トーカン博多第5ビル312
ミツマル燻製所
参照元：ミツマル燻製所
- こだわりのスモークチーズ・ベーコンを製造
- ヨーガ教室を運営
- 約20年間ヨーガ指導者を育成している講師が担当
ミツマル燻製所は、一つ一つ手作りしているスモークチーズを販売している会社です。豊富な経験を持ったアパレル技術者・経営者・ロゴデザイナー・ヨーガ講師も集結しているのが特徴です。
良質な自家温泉を提供しつつ、自然と触れ合い一日をゆっくり過ごせる施設「HIMENOYU-MOTHER」を運営しています。ストレス低減と集中力を付けるための温泉と組み合わせたマインドフルネスプログラムを用意しています。
住所：静岡県 裾野市久根118-7
【丁寧なコミュニケーション】マインドフルネス研修におすすめの社員研修会社2選
| 社名 | 3つの特徴 | 住所 |
|---|---|---|
| 東京マインドフルネスセンター |
| 港区赤坂3-9-18 BIC赤坂ビル8F |
| 株式会社Melon |
| 港区南青山6-2-2 南青山ホームズ301 |
東京マインドフルネスセンター
参照元：東京マインドフルネスセンター
- 国内で希少な医療機関によるマインドフルネスの実践
- 治療目的以外のマインドフルネストレーニングを実施
- 企業研修・講演の定期開催が可能
東京マインドフルネスセンターは、医療法人和楽会の赤坂クリニックが最新の精神医学であるマインドフルネスを実践する場所として開設しました。ジョン・カバットジンが提唱したマインドストレス低減法の有資格者による実践クラスがあります。エッセンスを取り入れたマインドフルネスクラスでの実践が特徴です。
企業研修では1回約2時間のスケジュールでマインドフルネスの基礎知識を学んだあと実践します。日々のルーティンとしてマインドフルネスを取り入れることを促してもらえます。
住所：東京都 港区赤坂3-9-18 BIC赤坂ビル8F
株式会社Melon
参照元：株式会社Melon
- 講師や受講者とともにメディテーションを実践
- 新入社員研修など1回のみの講演やレッスンが可能
- マインドフルネスを身近に感じるきっかけ作り
株式会社Melonは科学的なアプローチに基づくマインドフルネスのプログラムを開発し専用のスタジオでの提供を目的に設立されました。初心者にも取り組みやすく、継続しやすいマインドフルネスプログラムの日本での普及をミッションとして活動しています。米国の大学や研究機関で効果が認められたエビデンスをベースにしている内容です。
メンタルヘルスを整えパフォーマンスを高める法人向けプログラムがあり、実用的な脳と心のトレーニング方法を伝授してくれます。
住所：東京都 港区南青山6-2-2 南青山ホームズ301
【スピーディーな対応】マインドフルネス研修におすすめの社員研修会社2選
| 社名 | 3つの特徴 | 住所 |
|---|---|---|
| 株式会社ヒップスターゲート |
| 渋谷区代々木5-7-5 PORTAL POINT Yoyogi-koen703 |
| 株式会社トライプランニング |
| 横浜市港北区新横浜2-14-6 パークシティ8F |
株式会社ヒップスターゲート
参照元：株式会社ヒップスターゲート
- 真面目すぎず楽しすぎない研修を創造
- ストレスを前向きなエネルギーに変える手法を習得
- 自己の感情を上手にマネジメントできる力を養成
株式会社ヒップスターゲートは、辛くても喜びがある教育を目指した人材育成コンサルティングを行っている会社です。早い意思決定を心掛け、マーケットに受け入れられたら続行し、受け入れられなかったら内容を即修正するのが特徴です。
マインドフルネス研修では概念と効果を学習します。今あるストレスを低減させるだけではなく、ストレス耐性を高め、折れにくいしなやかな心と身体を育めます。マインドフルネスの基本手法を体験でき、仕事のパフォーマンス向上を図れるのが魅力です。
住所：東京都 渋谷区代々木5-7-5 PORTAL POINT Yoyogi-koen703
株式会社トライプランニング
参照元：株式会社トライプランニング
- 戦略策定から実務レベルまで落とし込んだ経営支援
- 最適で効果的なアプローチを提案
- ネガティブなエネルギーを抑制する方法を体得
株式会社トライプランニングは経営コンサルタントの経験・人材開発・IT活用を組み合わせ、中小企業の成長を加速するサービスを提供しています。戦略を描くだけではなく実行まで伴走し、一緒に汗をかき成長を増進してくれる会社です。
マインドフルネス研修では、多忙を極め、漠然とした不安・疲労感・閉塞感がたまりがちな職場をバージョンアップします。一人一人の集中力と共感力を高め、より創造的で建設的な環境作りを図ってくれるのが魅力です。
住所：神奈川県 横浜市港北区新横浜2-14-6 パークシティ8F
【柔軟な対応】マインドフルネス研修におすすめの社員研修会社2選
| 社名 | 3つの特徴 | 住所 |
|---|---|---|
| 一般社団法人日本能率協会 |
| 港区芝公園3-1-22 |
| 株式会社新規開拓 |
| 名古屋市中区栄1-2-7 名古屋東宝ビル2F |
一般社団法人日本能率協会
参照元：一般社団法人日本能率協会
- 日本企業が抱える経営課題の調査を実施
- 物作りに関わる人の実践力を高める研修を提供
- 自分の影響力を高めるマインドフルネス・トレーニング
一般社団法人日本能率協会は、マネジメントに関する調査・研究・情報の収集・提供や、人材の育成・指導などを行っています。企業・団体の経営革新を図り、日本経済の発展・国民生活の向上・国際社会への貢献に寄与することを目指しています。
技術者のためのマインドフルネス実践セミナーでは、クリエイティブな能力発揮の土台となる状態を構築可能です。頭と心を爽快にし知的生産性を高められる状況を自分で作り出すための考え方と実施方法を学べます。
住所：東京都 港区芝公園3-1-22
株式会社新規開拓
参照元：株式会社新規開拓
- 一人から参加できるセミナーと多人数の研修を用意
- 悩みや要望に合わせ研修内容をカスタイマイズ
- 60〜90分の研修を4回以上開催を推薦
株式会社新規開拓は、縁ある全ての人に愛と勇気を与え、共に成長・成功することを使命とし、人材教育を通して、組織と個人の夢の実現や経済・社会の発展に寄与することを経営理念としています。マインドフルネス研修では、「今、ここ」に集中して、ストレスに強い心・マインドと体を作り、時間に追われる中でも仕事のパフォーマンスを最大限に発揮できるようになることを目指します。新入社員研修・ビジネスマナー研修・管理職研修との組み合わせも可能です。
住所：愛知県 名古屋市中区栄1-2-7 名古屋東宝ビル2F
まとめ
研修会社に依頼することで、自社の負担を抑えて高品質なマインドフルネス研修を行えます。依頼する研修会社を選ぶときには、学習環境や座学と実践のバランスなどを確認することが大切です。
マインドフルネス研修の外注を考えていても、どの会社に依頼すればいいか悩む方もいるでしょう。比較ビズでは、マインドフルネス研修が得意な会社が数多く在籍しています。
2分程度の入力で、全国から自社にぴったりの研修会社を比較可能です。研修会社に依頼して高品質なマインドフルネス研修を行うことで、従業員の健康維持につなげたい方はぜひご利用ください。
大学卒業後、国内金融機関にて人事総務部門配属。以後、大手グローバルコングロマリット企業や老舗外資系企業の人事部門において、通算30年以上にわたり多様な経験を積む。企業の買収合併による統合インテグレーションも3度経験。小規模同士の合弁など、早期統合効果を狙う際の計画策定、実行の支援にも強みがある。
約４５年前にアメリカで提唱されてから、心理学的アプローチ、臨床心理学と精神医学的応用を経て、様々なシーンで導入されています。
今では、一部の企業内でも研修の一つとして導入され、集中力の向上、ストレス軽減、生産性の向上、直観力、記憶力の上昇、共感力が高まるなどの効果があるとされています。
加えて、ストレス要因が増加する中でメンタル不調を訴える社員の急増など、企業として重要な課題に対する対処法としても注目され、米Googleが採用するなどビジネスシーンにおいても多くの効果が見込まれています。
ただ、専門的な知識も必要とされ、不向きな方もいるという報告から、導入検討にあたっては、ここでご紹介したような専門的知見をもっている事業者の知見が必要と思われます。
高いパフォーマンスを発揮する社員ほど、精神的不調にかかりやすいとも言われ、大きなリスク要因として、準備を怠らないことが肝要と思われます。
比較ビズ編集部では、BtoB向けに様々な業種の発注に役立つ情報を発信。「発注先の選び方を知りたい」「外注する際の費用相場を知りたい」といった疑問を編集部のメンバーが分かりやすく解説しています。
もしも今現在、
- どの研修会社が適切かわからない
- 自社のニーズに合った研修内容が不明
- 研修の実績・評判の良い会社を探したい
上記のようなお困りがありましたら、比較ビズへお気軽にご相談ください。比較ビズでは、複数の人材育成会社に一括で見積もりができ、相場感や各社の特色を把握したうえで会社を選定できます。見積もりしたからといって、必ずしも契約する必要はありません。まずはお気軽にご利用ください。
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